Techniques pour enrayer les accès de colère
Par : Henrietta Joyce
Aujourd'hui, j'examinais avec une
de mes clientes les façons d'aider les jeunes enfants à gérer leurs
frustrations. Elle m'a raconté que son jeune fils est devenu si frustré qu'il
s'est mordu. Les tout-petits qui trottinent ont beaucoup de difficulté à gérer
leurs émotions car ils sont au stade du développement de nouvelles habiletés.
Parfois, ils ne trouvent pas les mots pour s'exprimer ou ont de la difficulté à
maîtriser une habileté car ils n'ont pas encore la dextérité physique
nécessaire pour accomplir certaines tâches. Nous devons comprendre pourquoi les
enfants font des crises de colère afin d'ainsi changer notre attitude envers les
accès de colère car ceux-ci s'inscrivent hélas dans le développement normal de
l'enfant. Je me rappelle la gêne et la frustration ressenties lorsque ma fille
a vécu la terrible phase des trois ans. Lorsque j'ai compris pourquoi les
crises se produisaient, j'ai pu les minimiser. J'ai remarqué que ces crises
résultaient habituellement de frustrations refoulées. Je lui ai alors enseigné
comment gérer ses émotions. Gérer ses émotions est un mécanisme social précieux
que nombre d'adultes en colère n'ont pas appris durant leur enfance.
Il existe de nombreuses façons d'enseigner à ses enfants comment gérer leurs
émotions. Voici deux techniques efficaces. Premièrement, nous pouvons exprimer
pour eux l'émotion qu'ils ressentent. Je pourrais dire par exemple : « Rémi,
c’est frustrant que ton crayon glisse toujours de ta main, non ? »
Deuxièmement, nous pouvons leur montrer à utiliser la technique des feux de
circulation. Cette technique fort simple donne de très bons résultats. Vous
dessinez des feux de circulation sur un carton ; les symboles sont le feu rouge
- émotion forte, le feu jaune - le calme s'installe, et le feu vert - content
ou heureux. Vous demandez à votre enfant de pointer la couleur du feu de
circulation qui correspond à l'émotion ressentie : tristesse, bonheur,
frustration. Prenons l'exemple de Rémi. Je demanderais à Rémi de me montrer sur
les feux de circulation le degré de frustration qu'il ressent. Il me montrerait
alors le feu rouge. Je lui dirais, ‘Présentement, tu te sens très frustré
Rémi.’ Il pointerait probablement le feu de circulation rouge. Puis, je l'encouragerais
à essayer de retrouver son calme. Je lui demanderais de prétendre que cinq
bougies sont placées devant lui et d'essayer d'éteindre ces bougies
imaginaires. J'observerais sa réaction jusqu'à ce que je vois qu'il retrouve
petit à petit son calme. Je lui demanderais de m'indiquer comment il se sent
maintenant en pointant un feu de circulation. Il continuerait de souffler les
bougies imaginaires jusqu'à ce qu'il puisse pointer le feu vert.
Enfin, lorsque Rémi serait dans un état d'esprit plus calme, je luis
enseignerais comment gérer ses émotions de façon constructive. Ainsi, en posant
à un enfant des questions ouvertes ou à choix multiples, il peut apprendre à
exprimer ses émotions. Aider les enfants à gérer leurs émotions réduit
éventuellement les crises de colère et leur apprend à se prendre en charge pour
la vie.
Au
sujet de l'auteure
Mme Henrietta Joyce donne des cours d'apprentissage de compétences parentales
efficaces à l'University of Masters et anime des cours à distance et des
ateliers sur l'art d'être parents. Elle fait également de l'accompagnement
individuel et de groupe.
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