L'obésité infantile : Aide et prévention
L'obésité infantile demeure une tendance troublante au Canada qui ne s’atténue pas. Comme il s'agit d'un problème qu'on peut facilement prévenir, il est important que les familles connaissent les causes, les facteurs de risque et les mesures à éviter.
En tant que parents, vos attentes sont grandes pour vos enfants. Vous voulez ce qu'il y a de mieux pour eux et rêvez qu'ils deviennent des adultes équilibrés et en santé. Malheureusement, peu importe nos meilleures intentions, beaucoup d'enfants ne partent pas du bon pied au chapitre de leur santé, ce qui peut potentiellement influer négativement sur leur bien-être pendant toute leur vie.
Qu'est-ce que l'obésité infantile ?
On parle d'obésité infantile lorsque le poids d'un enfant est grandement supérieur à celui d'autres enfants de son âge et de sa taille parce qu'il emmagasine trop de gras. Les enfants peuvent devenir obèses lorsqu'ils mangent trop et font peu d'exercices. Souvent, un enfant devient obèse parce qu'il consomme trop d'aliments transformés et sucrés. En raison de l'horaire chargé d'un grand nombre de familles, il peut être plus facile pour les parents d'offrir à leurs enfants des aliments prêts-à-servir qui ne sont pas considérés comme des aliments sains. Malheureusement, les plats cuisinés vendus dans le commerce peuvent entraîner des complications qui peuvent à long terme avoir des répercussions sur vos enfants et constituer un cercle vicieux de problèmes potentiels de santé et d'image corporelle.
De nombreux facteurs de risque sont associés à l'obésité infantile, dont les suivants :
- Diabète de type II – Le diabète était jadis une maladie qui inquiétait seulement les adultes de plus de 40 ans. Malheureusement, cette maladie touche maintenant les enfants aussi jeunes que 10 ans.
- Maladie cardiovasculaire – Les enfants qui à l'âge de sept ans ont un surplus de poids courent un risque accru de devenir des adultes avec un surpoids et de développer une maladie cardiovasculaire.
- Arthrose – L'arthrose, une maladie qui affecte les gens âgés, peut également toucher les enfants dont le poids est supérieur à la moyenne.
- Dépression – Les enfants ayant un surpoids ont une image d'eux-mêmes peu reluisante et s'isole des autres enfants.
- Cancer – Malheureusement, le cancer est une maladie plus courante chez les enfants considérés obèses.
Bien que ces facteurs de risque doivent être envisagés comme une source de préoccupation, on peut fort heureusement les prévenir. Il est facile de prendre des mesures pour garantir que vos enfants évitent d'être obèses et mènent une vie saine. Voici quelques conseils faciles à suivre pour prévenir les problèmes de gestion du poids à un jeune âge et faire en sorte que vos enfants sont sur la bonne voie :
- Incorporez des exercices au programme d'activités de vos enfants en organisant des activités familiales comme la marche, la randonnée pédestre, le ski, la natation et la bicyclette.
- Encouragez vos enfants à se joindre à une équipe sportive.
- Inculquez à vos enfants de bonnes habitudes alimentaires en donnant vous-mêmes l'exemple.
- Évitez de garder des aliments vides (malbouffe) dans votre garde-manger et/ou frigo. Servez plutôt à vos enfants une variété de collations saines et faciles à préparer comme des morceaux de pommes, des bâtonnets de céleri avec beurre d'arachides et des raisins.
- Limitez le temps que vos enfants passent devant la télévision et les jeux vidéo.
- Enseignez à vos enfants en quoi consiste une alimentation saine en suivant le Guide alimentaire canadien. Il est important de noter que les parents dont les enfants sont déjà considérés comme étant obèses ne doivent pas entreprendre de programmes d'exercices ou de régimes alimentaires sans d'abord consulter leur médecin. Les parents doivent également se rappeler que souvent un enfant ayant un surpoids deviendra un adulte aux prises avec le même problème. Voilà pourquoi la prévention et l'éducation jouent un rôle extrêmement important pour vaincre l'obésité infantile.
