Comprendre la période d'ovulation
Traduction d'un article reproduit avec la permission de
The American Pregnancy Association
On entend par ovulation la libération par l'ovaire d'un ovule à maturité qui est capté par la trompe de Fallope, puis poussé vers l'utérus où il peut être fécondé. La paroi interne de l'utérus qui épaissit crée un milieu propice pour l'implantation d'un ovule fécondé. S'il n'y a pas de fécondation, la paroi utérine appelée endomètre se détache, ce qui produit un écoulement de sang. L'élimination de l'ovule non fécondé et le détachement de l'endomètre provoque les menstruations.
Faits importants concernant l'ovulation :
- Un ovule vit de 12 à 24 heures suivant sa libération par l'ovaire
- Habituellement, un seul ovule est libéré par période d'ovulation
- Le stress, la maladie ou la perturbation des routines habituelles peuvent influer sur l'ovulation
- Durant l'ovulation, certaines femmes peuvent avoir de petites pertes de sang appelées « spotting »
- L'implantation d'un ovule fécondé se produit habituellement de 6 à 12 jours suivant l'ovulation
- Dès la naissance, chaque ovaire contient des millions d'ovules immatures en attente du début de la période d'ovulation
- Un cycle menstruel peut se produire même en absence d'une ovulation
- Une ovulation peut se produire même sans cycle menstruel
- Durant l'ovulation, certaines femmes peuvent sentir de légers élancements ou douleurs, dans la région des ovaires appelés « mittelschmerz » (de l'allemand) ou syndrome intermenstruel
- Un ovule qui est non fécondé se dégrade, puis est absorbé dans l'endomètre
Calculer la période d'ovulation :
Le cycle mensuel d'une femme est calculé à partir de la première journée de ses menstruations jusqu'au premier jour de ses règles suivantes. La durée moyenne d'un cycle varie habituellement de 28 à 32 jours, mais certaines femmes ont des cycles beaucoup plus courts ou beaucoup plus longs. On peut calculer la période d'ovulation à partir de la date du début des dernières menstruations ou en comptant de 12 à 16 jours à partir des prochaines règles. La plupart des femmes ovulent entre le 11e et le 21 e jour de leur cycle, à partir du premier jour des dernières menstruations. On désigne cette période du cycle, la « période de fertilité », car les chances de grossesse sont accrues durant cette période. L'ovulation peut se produire à divers moments durant un cycle et à un jour différent chaque mois. Il est important de bien connaître votre cycle. Il existe divers outils en ligne pour effectuer ce calcul.
La période d'ovulation se divise en deux parties :
La première partie du cycle d'ovulation est désignée phase folliculaire. Cette phase commence le premier jour des dernières menstruations et se poursuit jusqu'à l'ovulation. Selon chaque femme, la première moitié du cycle peut varier dans sa durée de 7 à 40 jours. La deuxième moitié du cycle, désignée phase lutéale, s'étend de l'ovulation jusqu'au début des règles suivantes. La durée plus prise de la phase lutéale est habituellement de seulement 12 à 16 jours à partir de l'ovulation, ce qui à la limite signifie que le jour de votre ovulation déterminera la durée de votre cycle. De plus, des facteurs extérieurs comme le stress, la maladie ou la perturbation de la routine peut perturber l'ovulation et par conséquent la période à laquelle vous aurez vos règles. L'idée préconçue que le stress peut perturber vos règles est vraie en partie seulement. Le stress peut perturber votre ovulation qui finalement détermine le moment où vous aurez vos règles, mais le stress vécu dans les jours précédant vos règles ne retardera pas celles-ci, puisqu'il était déjà déterminé que votre ovulation se produirait 12 à 16 jours avant vos règles !
La sensibilisation à la période de fertilité, qui comprend l'observation des modifications de la glaire cervicale et l'utilisation d'un thermomètre basal, est une des façons de connaître le moment de l'ovulation. Juste avant l'ovulation et jusqu'à ce que celle-ci soit terminée, le liquide cervical se transforme en une substance claire et glissante qui ressemble à un blanc d'œuf. Le thermomètre basal aide à mesurer les hausses de la température corporelle qui indiquent que l'ovulation vient tout juste de se produire.
L'utilisation de trousses de prédiction de l'ovulation et de moniteurs de fécondité est une autre façon de déterminer le moment de l'ovulation. Déterminer le moment de l'ovulation peut aider une femme a avoir une meilleure idée du moment où elle peut devenir ou non enceinte durant son cycle menstruel. Une fois l'ovulation terminée, vous ne pouvez rien faire pour augmenter vos chances de grossesse. Il suffit maintenant de surveiller l'apparition des premiers symptômes de grossesse. Visualisez et imprimez un calendrier d'ovulation, ou utilisez notre calculette d'ovulation pour mieux comprendre votre cycle de menstruation et d'ovulation.
Des menstruations à l'ovulation
(des détails que vous ne connaissez peut-être pas !)
Au début du cycle menstruel, le taux d'œstrogènes est bas. L'hypothalamus (qui est responsable du maintien des taux d'hormones) envoie un message à l'hypophyse de sécréter l'hormone folliculo-stimulante (FSH). La FSH stimule quelques follicules qui libèrent des ovules matures. Un de ces ovules se développera dans le follicule dominant qui libèrera un ovule mature alors que les autres se décomposeront. Le follicule en maturation produit une autre hormone, l'œstrogène. Les taux élevés d'œstrogènes indiqueront à l'hypothalamus et à l'hypophyse la présence d'un ovule mature.
L’hormone lutéinisante (LH) est alors sécrétée. On parle d'une montée de LH qui provoque l'éclatement du follicule qui, dans les 24 à 36 heures, libère ainsi de l'ovaire l'ovule parvenu à maturité qui commence son parcours dans la trompe de Fallope en vue de la sa fécondation. Le follicule duquel l'ovule est libéré se transforme en corps jaune qui sécrète de la progestérone qui contribue à épaissir l'endomètre aux fins d'implantation. Le corps jaune sécrète de la progestérone pendant environ 12 à16 jours (il s'agit de la phase lutéale de votre cycle.) Si un ovule est fécondé, le corps jaune continuera de sécréter de la progestérone en vue d'une grossesse jusqu'à ce que le placenta prenne la relève. S'il n'y a pas fécondation de l'ovule, celui-ci est éliminé dans les 24 heures, ce qui entraînera dans les 12 à 16 jours suivant l'ovulation une baisse du taux d'hormones et le décollement de la muqueuse utérine. C'est alors le début des menstruations (règles), soit le premier jour d'un nouveau cycle qui recommence une fois de plus.
Les femmes doivent très bien comprendre la période d'ovulation, un facteur déterminant pour devenir enceinte ou éviter une grossesse. Essayer de comprendre le processus d'ovulation peut être déroutant et bouleversant. L'Association recommande donc d'utiliser une trousse de prédiction de l'ovulation ou un moniteur de fécondité pour maximiser vos chances et confirmer le moment où votre ovulation se produit. Comme un grand nombre de questions sont souvent posées concernant le processus ovulatoire, l'Association a essayé d'y répondre. Si vous avez d'autres questions sur l'ovulation, nous vous invitons à en discuter avec votre fournisseur de soins de santé ou à contacter l'American Pregnancy Association pour obtenir d'autres renseignements (en anglais seulement). En étant mieux informée sur le fonctionnement de votre corps, mieux vous prendrez votre santé en mains.
