Principales choses à éviter lorsque vous essayez de concevoir un enfant
Vous et votre partenaire avez décidé qu'il était maintenant temps d'avoir un enfant. Quelle période excitante ! Il est facile d'agir prématurément, de penser aux articles de bébé à acheter et à qui de vous deux votre petit trésor ressemblera. Mais avant de commencer à décorer la chambre d'enfant et à acheter des vêtements pour bébés, vous devriez d'abord penser à certaines choses.
Si vous planifiez une grossesse, vous avez la chance d'être au meilleur de votre forme physique et d'ainsi garantir que vous êtes en excellente santé. Sans compter que vous contribuez à assurer une bonne santé future à votre enfant à naître. Voici les principales choses à éviter lorsque vous essayez de concevoir un enfant.
Usage de tabac
C'est le moment idéal d'enfin abandonner cette très mauvaise habitude qu’est celle de fumer. Il a été prouvé que fumer pendant la grossesse peut entraîner un accouchement prématuré, un faible poids à la naissance et même l'accouchement d'un mort-né. Il en va de même dans le cas de l'usage de drogues illégales comme la marijuana. La marijuana et le tabac peuvent tous deux avoir des répercussions négatives sur la fertilité de la femme et sur le nombre et la qualité des spermatozoïdes.
Alcool
La future mère tout comme le futur père devraient éviter de boire de l'alcool pendant qu'ils essaient de concevoir un enfant. La consommation d'alcool par la future mère pendant sa grossesse peut provoquer le syndrome d'alcoolisme fœtal (SAF) qui peut causer des malformations physiques et mentales chez le bébé. L'alcool peut affecter votre habilité à concevoir et peut causer une fausse couche, un avortement spontané, l'accouchement d'un mort-né et une perturbation de la croissance du fœtus. Chez les hommes, l'alcool peut affecter le développement des spermatozoïdes en augmentant les taux d'œstrogènes et en affectant les fonctions du foie.
Caféine
Quoique les experts soutiennent qu'une consommation faible à modérée de caféine (300 mg ou 3 tasses de café par jour) ne devrait pas affecter votre fertilité, il est tout de même sage de réduire votre consommation habituelle de café car les recherches ne sont pas encore concluantes.
Spas et saunas
Les hommes en particulier devraient éviter d'utiliser spas et saunas pendant qu'ils essaient de concevoir. La raison est que les testicules sont spécialement sensibles à la chaleur et ont besoin d'un environnement plus frais pour produire des spermatozoïdes en santé. Dans le cas des femmes qui essaient de concevoir, les spas et saunas ne posent pas nécessairement de problèmes, mais la chaleur en début de grossesse peut entraîner des effets nuisibles comme des anomalies congénitales et une fausse couche.
Sous-vêtements serrés
Les sous-vêtements masculins trop serrés peuvent avoir un effet négatif sur le nombre de spermatozoïdes car ils gardent ces derniers plus près du corps, ce qui en retour augmente leur température et en réduit potentiellement la production.
Substances toxiques
Évitez les toxines comme la radiation (attention aux rayons X !), la litière pour chats en raison de sa possibilité à causer la toxoplasmose, la peinture à base d'huile et la surexposition aux produits d'entretien ménager. Toutes les substances toxines peuvent causer l'infertilité, une fausse couche, des anomalies congénitales et une baisse de la natalité.
Stress
Quoique les recherches ne soient pas concluantes concernant les raisons pour lesquelles le stress influe sur la fertilité, il est un fait connu que la force de l'esprit peut causer des problèmes de fertilité chez les femmes qui essaient de concevoir. Si vous êtes stressée ou déprimée, il est important en cette période d'améliorer votre état mental. Essayez les techniques anti-stress comme la méditation ou le yoga, ou demandez l'aide d'un(e) professionnel(le).
Il n'est pas toujours aussi facile qu'on le souhaite de tomber enceinte. Sachez que beaucoup de couples ne conçoivent pas un enfant au premier essai, mais pendant que vous essayez de concevoir, il est important de maintenir un mode de vie sain et de préparer votre corps pour l'arrivée de votre futur enfant.
